2010.07.18 Sunday
月間&年間推移
少しブログ更新が滞ってしまいました・・
5月末から筋トレを中心にボディチェックすることにしたのですが、
ここでざっとここ一ヶ月の推移を見てみたいと思います。

体重は70〜71kg、体脂肪率は15%前後で推移といった感じでしょうか・・
ただ、これを年間推移として見ると・・

体重が急上昇しているのです。。
でも体脂肪率が変化していないので、
ここは筋肉増と・・考えたい(希望)
最近はジムでバーベルスクワットに加え、デッドリフトもメニューに追加しました!
これからはベンチプレスを加えた、
この「BIG3」メニューを筋トレの中心にしたいと思います。
5月末から筋トレを中心にボディチェックすることにしたのですが、
ここでざっとここ一ヶ月の推移を見てみたいと思います。

体重は70〜71kg、体脂肪率は15%前後で推移といった感じでしょうか・・
ただ、これを年間推移として見ると・・

体重が急上昇しているのです。。
でも体脂肪率が変化していないので、
ここは筋肉増と・・考えたい(希望)
最近はジムでバーベルスクワットに加え、デッドリフトもメニューに追加しました!
これからはベンチプレスを加えた、
この「BIG3」メニューを筋トレの中心にしたいと思います。











